“一月四养” 调出女性好气血

按照月经的规律,每月分四个时段进行调养,对绝大部分女性朋友都能产生很好的功效 。
第一周:滋阴养血
调养周期从上一次月经结束后的第一周开始,“从中医的角度上说,女性在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大 , 需要以滋阴养血为主,促进体内‘阴’的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备 。”韩博士介绍 , 这个阶段的食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克 , 龙眼肉3颗、猪脊骨一节 。具体方法是煲汤,一般以猪脊骨熟透了就可以了 。“方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血 , 猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,所以也是滋阴的 。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料 , 但是不要太多,稍稍放入一点盐,这个汤的味道还算不错,一周中喝两三天,可助阴血滋生 。”
第二周:平衡阴阳
此时阳气开始生发 , 女性的身体进入为排卵做准备的阶段,此时的滋养方法,是要促进阴阳平和 。具体的食疗方为:熟地9克,当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,猪脊骨一节,羊肉50克 。而制作方法也是煲汤 , 其中除了滋补阴血的药物 , 增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发有益 。此时猪肉和羊肉共用,有促进阴阳平衡的作用 。这一阶段大约为一周的时间 , 而这个汤女性朋友服用两三天就可以了 。
第三周:生发阳气
此时阳气更足,将为下一次月经做准备 。此时的食疗原则是,补足阳气 。具体食疗方是:熟地9克,当归6克,赤芍、菟丝子、巴戟天各3克,羊肉50克,山药一段(约7厘米长,切片) 。做法依然煲汤 , 山药可滋补脾肾 , 巴戟天温补肾阳 , 去掉猪肉只用羊肉,是为了使身体的阳气更好地生发 。这个食疗的方子可以服用到月经的来临 。
此时,需要注意一个问题,有的女性经前脾气较大,这是因为肝气不舒的缘故 。这种女性 , 需要在前面方子里加入玫瑰花3朵,用以疏理肝气 。此食疗方 , 在这一周里可以服用两三天 。
第四周:活血化淤
【“一月四养” 调出女性好气血】这一阶段,正是月经期间,经血排出的顺利与否,直接关系身体日后的恢复 。韩博士介绍,“现代医学发现,此时女性身体启动了一个溶血机制,平时因各种原因出现的淤血 , 都可以通过这个阶段排出 。我们可以通过食疗强化这个过程 。”食疗的方子是:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,红花3克,益母草9克,生姜3片,羊肉100克 。此方做法也是煲汤 , 在月经期的第一二天 , 可以每天服用,以后几天适当服用两次即可 。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化淤的 。
“一般妇女,在经过两个月这样的分期调理以后,就会使体内的阴和阳达到一种平衡,阴阳循环有序 。具体会表现为:气血得到很好的恢复,面色就会出现很大的改观,精力也会旺盛很多 。”不过韩博士就强调,孕妇和准备怀孕的女性不适宜该方 。


    推荐阅读