想要预防哺乳期脱发该怎么办

对于爱美的女性来说,头发是非常重要的 。但是在生完孩子后,很多宝都出现脱发的情况 。那么想要预防哺乳期脱发该怎么办?一起来看看吧 。

想要预防哺乳期脱发该怎么办

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女人都喜欢长长的头发,可是在生完孩子后 , 就会出现掉头发的现象,而且还很严重,脱发脱的很厉害 , 一脱一大把,很多宝妈都会比较慌张 。其实产后脱发是很正常的一件事 , 不少宝妈在产后都会遇到 , 其实一般由体内激素重新调整所引起 。
妊娠期延长了毛囊的休眠期,生产以后就加速进入脱发期 。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这种情况就会更加严重 。那要怎样预防一下呢,需要注意以下的几点 。
一、要保持心情舒畅
现代人生活、工作节奏都很快,吃的喝的也掺杂太多不确定因素 , 对刚生完孩子的宝妈来说,还要附加上精神方面的压力 。更何况孩子半夜不睡或者生病了,导致宝妈睡眠质量不好,这些都导致脱发愈加严重 。
而头发是每一个女性最为珍贵的东西,所以保护好发量成了宝妈们努力的目标 。第一个,就是要保持心情愉快,不要被生活琐事难倒 , 用乐观的心态对待一切 , 可以有效地放松身心,从而也就能遏止脱发了 。
二、多补充一些蛋白质
心理上的愉悦是第一位的,第二个就是生理上的,比如对蛋白质一类食物的摄入 。只有营养充足、平衡的情况下,才能充分发挥人体机能,避免因免疫力下降而造成脱发 。
富含蛋白质的食物有很多,比如牛奶、肉、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等很多动植物食物,合理搭配饮食,效果更佳 。
三、可以做头皮按摩
【想要预防哺乳期脱发该怎么办】 另一种方式 , 就是头皮按摩,早晚各一次,一次几分钟,可以活跃头皮组织,让毛孔充满活力,牢牢抓住头发,防止掉落 。
四、适当的改变洗头方式
清理头发的方式,最频繁的就是自己洗发了,怎么洗头就变得尤为重要,选择优质洗发水是重中之重 。本来头发就很脆弱 , 假如再用一些有伤害性质的洗发水,只会造成更加严重的后果,除了洗发水,一些护发素也必须用上,24小时保护发根 。
五、洗完头及时擦干
发根是非常敏感的,洗完头如果不能及时擦干净水渍,对头发的影响很大 。也不要直接用吹风机吹干,最好就是用干毛巾先擦拭一遍,在用中等温度把头发吹干 , 不要用高温 , 否则也会伤害到发根 。
六、注意洗头的力度
女性的头发长,所以洗一次头用的时间也长 , 很多人没有耐心,以为用力抓几下就可以 。其实这样对头皮发根的伤害是很大的,要用温水轻柔的地洗,才不会刺激到发根头皮,也就有效预防了脱发 。
我们可以通过以上的几点来预防一下哦,不仅要保护好我们的头发,身体的营养也要跟上哦 。

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