【体内湿气重怎么办】1、食用红豆薏米粥
2、扁豆玉米煲汤
3、运动
4、拍打腹股沟
经验步骤：

1食用红豆薏米粥 。红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟 。
2扁豆玉米煲汤 。在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料 。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效 。如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米 。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾 。
3运动 。一个人如果运动过少的话，就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多；而若是积极参加运动的话，则会家属湿气排出体外 。
4拍打腹股沟 。拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪 。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果 。

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