叶黄素含量高的食物包括玉米、猕猴桃、蛋黄、芒果、深绿色和黄橙色蔬菜等等 。
具体内容

【叶黄素含量高的食物有哪些】玉米：叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素 ， 是我们体内的一副“天然墨镜” ， 可以时刻过滤强光从而保护眼睛 。
猕猴桃：据研究 ， 猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品 ， 可以有效维护眼睛健康 ， 防止眼疲劳 。
蛋黄：蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质 。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的 ， 那就是叶黄素和玉米黄素 。
芒果：叶革质 ， 互生；花小 ， 杂性 ， 黄色或淡黄色 ， 成顶生的圆锥花序 。核果大 ， 压扁 ， 长5-10厘米 ， 宽3-4.5厘米 ， 成熟时黄色 ， 味甜 ， 果核坚硬 。
深绿色和黄橙色蔬菜：人体不能合成叶黄素 ， 所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取 。深绿色、黄色、橙色的蔬菜 ， 都含有叶黄素 ， 其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富 。

推荐阅读

• 货车最高的高度为几米
• 11 种富含铁质的水果分享 含铁量高的蔬菜水果有哪些
• 听说颜值高的人都在用这个……
• 这5种水果维生素C含量高 维生素高的水果有哪些
• 含铁元素高的12类食物 什么食物含铁最多
• 性价比高的笔记本推荐 大学笔记本买什么好用
• 牛肉嘌呤含量是多少
• 为什么男人比女人长得高 男人比女人长得高的原因
• 金钱与幸福的名言
• 世界上最高的建筑 世界上最高的建筑介绍