释迦果的热量高吗释迦果含有哪些营养物质

释迦果还有一个称呼叫番荔枝，释迦果的营养丰富，释迦果还有保健的功效，那么释迦果的热量高吗，释迦果含有哪些营养物质呢。
释迦果的热量高吗?105大卡/100g 。食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
释迦果含有哪些营养物质释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C ，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。
什么人不宜吃释迦果患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。水分为8.36克，可溶性固形物18.0%-26% ，脂肪0.14%-0.3% ，矿物质0.6%-0.7% ，碳水化合物23.9% ，钙0.2% ，磷0.04% ，铁1.0% ，有机酸为0.42% ，含总糖15.3%-18.3% ，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。
释迦果有什么保健功能番荔枝具有激活脑细胞的功效，在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
【释迦果的热量高吗释迦果含有哪些营养物质】美国专家从1970年开始，就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

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