练举重的注意事项
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选择合适的着装
在进行举重锻炼时，所穿的运动衣应吸湿透气，同时不会阻碍锻炼动作 。鞋子最好具有良好的抓地力，这样可以使双脚保持充分触地，在锻炼的同时保持身体稳定，可以穿那种专门的举重鞋 。
练举重前进行热身
【练举重的注意事项】 为了避免在举重中拉伤韧带和使运动中枢更加活跃，身体能以更好的状态投入 。在进行举重之前，身体要进行充分的热身，充分拉伸大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等处的肌肉，活动肩部、胯部、膝部、脚踝等关节，也可以慢跑几分钟让身体微微发热 。
注意正确姿势的使用
进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施 。无论是进行上举动作还是将器械放置到地面上，都要时刻保持脊椎处于中间位置，同时，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉 。
注意力要集中
在举重锻炼时，要保证注意力能够集中，专注的练习举重动作 。不要使错误动作反复的操作，会有损害骨骼和关节的可能 。
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